Les 20 mantras IPC

À qui s’adresse cette affiche?

Tous les intervenants

Tous les parents

Tous les élèves

L’utilisation de ces mantras au quotidien permettra à l’enfant de : 

1. Renforcer l’estime de soi : Les mantras aident l’enfant à développer une perception positive de lui-même, à reconnaître sa valeur et à se sentir capable.
2. Favoriser la régulation émotionnelle : Répéter un mantra aide l’enfant à accueillir ses émotions sans se laisser submerger, en cultivant le calme intérieur.
3. Encourager la pleine conscience : Les mantras ancrent l’enfant dans le moment présent, l’aidant à être plus attentif à ce qu’il vit et ressent ici et maintenant.
4. Réduire l’anxiété : Se concentrer sur des phrases positives aide à apaiser les pensées négatives et les inquiétudes, favorisant un état d’esprit plus serein.
5. Développer l’autonomie émotionnelle : L’enfant apprend à reconnaître ses besoins et à trouver en lui-même des outils pour faire face aux situations difficiles.
6. Renforcer le vocabulaire émotionnel : Les mantras introduisent un langage positif et bienveillant, aidant l’enfant à mieux exprimer et comprendre ses émotions.
7. Créer des habitudes positives : La répétition des mantras devient un rituel rassurant qui peut accompagner l’enfant tout au long de sa vie.
8. Favoriser des interactions bienveillantes : En répétant des affirmations positives, l’enfant développe une attitude d’ouverture et de respect envers les autres.
9. Encourager la persévérance : Certains mantras, comme « Je fais de mon mieux chaque jour », soutiennent l’enfant dans ses apprentissages, sans avoir peur de l’échec.
10. Renforcer le sentiment de sécurité : Les mantras créent un espace mental rassurant, où l’enfant se sent écouté, compris et en confiance.

💭 En résumé : Ces mantras ne sont pas seulement des phrases répétées, mais de véritables outils de bien-être pour accompagner les enfants dans leur développement émotionnel, social et mental.

Compétences ciblées : Autorégulation

Habiletés développées : Se motiver et s’auto-discipliner (langage interne) pour atteindre les buts visés.

Composantes de l’intelligence émotionnelle touchées : Automotivation, maîtrise de soi