Réalisation : Bonheur en vrac
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Voici une affiche puissante qui rappelle à l’enfant que le moment de pause qu’il s’accorde ne sera ni réussi, ni raté ; il n’y a rien à réussir, enfin!
L’image du ballon devient un rappel puissant invitant l’enfant à ramener, sans-jugement, son attention sur sa respiration lorsque celle-ci s’éloigne dans ses rêveries, dans ses pensées.
Il peut reproduire le geste avec sa main de ramener doucement le ballon vers sa respiration pour donner de la puissance à cette image et à appliquer sans jugement le code puissant de Génération IPC « RSC »
« Revenir Sans Cesse sur sa respiration! »
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Avant de débuter chaque moment de pleine présence, il est essentiel de rappeler aux élèves l’unicité de cette pratique, soit la formule magique très «RARE» de la méditation:
RIEN À RÉUSSIR… ENFIN!
Ne poursuivant ni but ni objectif précis, le moment de pause mentale ne sera ni réussi, ni raté, quelle que soit la façon dont la séance se déroule. Rien ne sera jugé, aucune note ne sera donnée, aucun reproche ne sera fait!
Jamais la notion de réussite ou d’échec n’est associée à ce moment où l’on invite l’enfant à fermer les portes du monde extérieur. Nous l’invitons plutôt à se centrer consciemment sur sa respiration.
Les élèves ont l’habitude de baigner dans une logique de performance qui valorise beaucoup la réussite et qui glorifie souvent les bons résultats. Pour les plus performants, ils sont même familiers avec des épreuves de classement. De là, toute l’importance de leur rappeler fréquemment la magie de la pause en pleine conscience:
Il n’y a RIEN À RÉUSSIR… ENFIN!
Description :
Compétences ciblées : Autorégulation
Habiletés développées : Gérer ses différents états émotifs incluant les réactions physiologiques, les pensées, l’intensité des émotions et les réponses comportementales
Composante de l’intelligence émotionnelle touchée : Automotivation, Connaissance de soi
Réalisation : Bonheur en vrac