Réalisation : Bonheur en vrac
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Vous avez déjà entendu parler du « Tapping » ou encore du « EFT Tapping » ? C’est ce qu’on appelle en français le « tapotement thérapeutique ».
Cette approche mise au point par Gary Craig nous a inspiré une activité à la mesure des jeunes ! Elle est reconnue pour diminuer le stress et l’anxiété, libérer les émotions négatives et restaurer l’énergie chez ceux qui l’utilisent. Une belle technique pour revenir dans le moment présent !
Dans cette activité interactive, Éthos invite l’enfant à tapoter doucement, mais fermement pendant quelques secondes des endroits précis de son corps. En acupuncture, ces zones sont réputées pour faire circuler un grand flux d’énergie. En les tapotant, on permet une meilleure circulation.
De plus, le simple fait de se concentrer sur le mouvement et les zones à tapoter aidera automatiquement l’enfant à revenir dans le « ici et maintenant » !
Un bon moyen pour le jeune d’observer comment il se sent avant et après cette activité est de noter s’il ressent un changement au niveau de son énergie et de son anxiété.
Caractéristiques :
Compétences ciblées : Autorégulation
Habiletés développées: Gérer ses différents états émotifs
Composante de l’intelligence émotionnelle touchée : Connaissance de soi et maîtrise de soi
Réalisation : Bonheur en vrac